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     通常來(lái)說(shuō)，患上高血壓的女人都會(huì )存在肥胖問(wèn)題，對于這類(lèi)人來(lái)說(shuō)，人們都比較關(guān)心自己是否能和正常人一樣進(jìn)行減肥，其實(shí)高血壓病人想要減肥，在減肥的時(shí)候需要注意以下幾點(diǎn)問(wèn)題，具體的注意點(diǎn)我們在下文中為您做了介紹，希望可以給您帶來(lái)幫助，下面我們一起來(lái)看看吧。

    1、輕度肥胖的高血壓人群

    如果你患有高血壓，但是體重超標沒(méi)有那么嚴重，屬于輕微的偏胖類(lèi)型的人，那么在減肥的時(shí)候，只要控制好進(jìn)鹽量就可以了，至于平時(shí)吃多少，只要不是吃的特別多即可。另外通過(guò)增加消耗來(lái)減少身體體重也是比較不錯的選擇。你可以在平時(shí)每天規定自己有一定時(shí)間的運動(dòng)量，這樣堅持進(jìn)行幾個(gè)月，你就會(huì )發(fā)現自己的體重會(huì )有所減少，而且也不會(huì )讓血壓出現問(wèn)題。

    2、中高度高血壓人群

    如果你是高血壓人群，而且體重已經(jīng)超出正常體重很多了，那么在平時(shí)你就應該設定一下自己的飲食計劃，在平時(shí)可以吃一些熱量，脂肪量比較少的蔬菜還有水果。在主食上不光要減少攝入量，而且最好是選擇粗糧或者是雜糧來(lái)代替。

在運動(dòng)上也應該加強鍛煉，而且要增加運動(dòng)量，確保脂肪消耗的更多一些。如果你每天攝入的脂肪比較少，而且每天都能有穩定的脂肪消耗，那么體重隨著(zhù)時(shí)間的變化就會(huì )慢慢的降下來(lái)了。

    3、高血壓人群在減肥時(shí)務(wù)必要注意

    無(wú)論你的高血壓情況是由于肥胖造成的，還是什么因素造成的，在減肥的時(shí)候你一定要注意，在飲食上要把熱量降低，而且還應該注意要加強鍛煉。而且高血壓人群，在飲食上應該控制住鈉的攝入量，不能攝入的比較多，而且要慢慢的減下攝入量才可以。這樣隨著(zhù)時(shí)間的變化，高血壓人群的體重才會(huì )慢慢的恢復過(guò)來(lái)，高血壓疾病也能逐漸穩定。

    通過(guò)以上文章的介紹，您現在清楚高血壓人群在減肥的時(shí)候需要注意什么問(wèn)題了吧。高血壓人群在減肥的時(shí)候其實(shí)沒(méi)有什么特殊注意點(diǎn)，但是在運動(dòng)的時(shí)候，人們應該注意的是不要過(guò)度的去進(jìn)行運動(dòng)，不然是會(huì )讓血壓變高的.